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推荐几种养生补肾的健康食品。想变强的男人应该看看。嘿嘿，小白推荐以下健康食品，让你在女人面前更勇敢。
鲈鱼补肝肾又称花鲈鱼。它性质温和，味甜。不仅可以补脾胃，还可以补肝肾，益筋骨。
山药润肺，益肾，味甘。是中药中的“上品”药物。除了补肺健脾外，还可以补肾益精。肾虚者宜常食。
枸杞具有补肝养肝、益精明目、强筋骨、消除腰痛、延年益寿等功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合食用。
黑芝麻润肠补肾。黑芝麻性平味甘。可补肝肾，润五脏。对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。
核桃补肾益精 核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用。常用于肾虚、腰痛、尿路结石等疾病；
这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。何首乌具有补肾益肝、益精血的功效。历代医家都用它来治疗肾虚患者。
肾虚者，头发早白，或腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性遗精，宜食用。黑豆养颜补肾。黑豆被古人称为肾谷。
它们具有甜味和平坦的性质。它们不仅形如肾，还具有补肾强身、活血化水、解毒润肤的功效。它们特别适合肾虚患者。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、虚弱脾胃等。
延时外用喷剂，指的是男性外用延时喷剂，一般简称延时喷剂。属于成人用品类产品。延时喷剂与壮阳产品有本质的区别，壮阳产品是专门针对阳痿患者的，一般正常人比较少使用，因为壮阳产品是药，不是保健品。
而延时喷剂与壮阳产品的最大区别就在于，延时喷剂正常人也可以使用！资料显示：一般成人用品分为器械调情类和内服外用保健类这两大类。而保健品类又分为壮阳、延时、增大这三类，其中延时喷剂就是属于延时类的喷剂
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